Принятие решенийСтраница 2
Таблица 5.1. Процесс принятия решения у Тома
|
В пользу прекращения учебы |
Ценность |
Опровержение |
Ценность |
|
Я не буду так много волноваться |
60 % |
Я хожу на психотерапию, чтобы преодолеть свой перфекционизм, который делает меня несчастным |
40 % |
|
Я смогу выяснить, хочу ли я быть юристом |
10 % |
Я не должен принимать необратимое решение, чтобы выяснить это . Я смогу принять решение, продолжая обучение |
30 % |
|
Это принесет мне облегчение. Я смогу взять таймаут и немного отдохнуть |
40 % |
Сначала я буду чувствовать облегчение, но потом я пожалею об этом |
30 % |
|
В пользу продолжения учебы |
Ценность |
Опровержение |
Ценность |
|
Я долго готовился к поступлению в юридическую школу, и мне осталось учиться всего полтора года |
40 % |
Отсутствует |
— |
|
Я мог бы действительно полюбить работу юриста. (Просто меня расстраивают экзамены.) |
30 % |
Отсутствует |
— |
|
Даже если я не люблю работу юриста, это образование — хорошая возможность устроиться на другую перспективную работу (даже президентом колледжа!) |
30 % |
Отсутствует |
— |
|
Некоторые из предметов вызывают у меня интерес |
20 % |
Отсутствует |
— |
|
Мой перфекционизм мог бы пригодиться мне как юристу |
20 % |
Отсутствует |
— |
После того как Том получил от психотерапевта одобрение этого списка, он смог более объективно рассмотреть вопрос о прекращении учебы. Он испытал некоторое облегчение, когда понял, что реальными источниками его страданий были перфекционизм и навязчивые мысли, а не трудности обучения в юридической школе сами по себе, и что он мог бы получить помощь от психотерапевта в связи с проблемой беспокойства, которая мучила его большую часть жизни.
Нужно отметить, что решения, которые могут быть относительно обычными для одного пациента, будут важными для другого, потому что касаются определенной личностной чувствительности. Так, Агнес, зависимая личность, не испытывала проблем с тем, чтобы пообедать с кем-нибудь, но мучилась над принятием решения, отправляться ли в поездку одной. Фил, независимая личность, напротив, был способен самостоятельно планировать поездки, но испытывал затруднения, когда должен был посоветоваться с другом.
Цветотерапия
Терапия с использованием цветного освещения называется хромотерапией. Термин произошел от греческого слова "chroma" - "свет".
Этот метод лечения был известен еще в древности, когда больных лечили лучами солнечного света, проникающими сквозь цветные стекла или кристаллы. Сегодня можно найти огромное количество ламп, ...
Психологические основы адаптации младших подростков к условиям обучения
Переход из начального в среднее звено традиционно считается одной из наиболее педагогически сложных школьных проблем, а период адаптации в 5 классе — одним из труднейших периодов школьного обучения. Однако для определения возможных путей и средств решения проблем «переходного периода» необходимо определить, какие психологические новообр ...
Теории связи психики и мозга
Большой вклад в понимание того, как связана работа мозга и организма человека с психологическими явлениями и поведением, внес И. М. Сеченов. Позднее его идеи развил в своей теории физиологических коррелятов психических явлений И. П. Павлов, открывший явление условнорефлекторного научения. В наши дни его идеи послужили основанием для соз ...